簡介
理解別人的情緒容易
調節自己的情緒困難
智者就應該做到控制自己的情緒
如若我們希望將人生加以改變
那麼控制情緒是最簡單的方法
即是將內心情緒想法付諸改變
情緒是我們自己的，沒有放在別人身上，因此，要調節情緒也只有靠我們自己。不過一般來說，理解別人的情緒容易，調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們，要想控制自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。
你在工作中，是否也曾經遇到失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？你的憤怒和抱怨得到緩解了嗎？答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題，只會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控制的話，可能就會給自己帶來不良的影響。所以，智者就應該做到控制自己的情緒。
章節
- 前言 掌握情緒，才能掌握快樂，掌握幸福。(p.5)
- 第一章 心寬一寸，受益三分(p.13)
- 一、讓一分為高，寬一分是福(p.14)
- 二、寬容是處世的大智慧(p.19)
- 三、有容乃大，學會不斤斤計較(p.25)
- 四、敞開心懷，一掃心中陰霾(p.30)
- 五、公心對人，平心對事(p.36)
- 六、寬恕別人才能使自己輕鬆(p.40)
- 七、化敵為友，多為自己開條路(p.46)
- 八、對自己寬心，才不會受累(p.51)
- 九、學會換位思考，多理解他人(p.56)
- 十、學會欣賞，發現他人的優點(p.61)
- 第二章 遠離怒火，停止抱怨(p.67)
- 一、憤怒是地獄之火(p.68)
- 二、發火只會讓自己更失敗(p.72)
- 三、學會冷處理，讓大事化小(p.77)
- 四、遠離衝動，否則後悔晚矣(p.82)
- 五、停止抱怨，因為那沒什麼作用(p.87)
- 六、及早說出內心的不滿(p.92)
- 七、甩掉怨氣，堅定做人的志氣(p.97)
- 八、把別人對你的誤解一揮而去(p.102)
- 九、以平常心對待不公平(p.106)
- 第三章 放下包袱，一身輕鬆(p.109)
- 一、放下貪婪，心中才能安靜(p.110)
- 二、放下憂慮，將會迎來快樂(p.114)
- 三、放下妒忌，使自己心情愉快(p.119)
- 四、放下自卑，讓自信照亮人生(p.124)
- 五、放下自私，讓別人走進自己的天地(p.129)
- 六、放下焦慮，讓心靈呼吸清新空氣(p.133)
- 八、放下急躁，品味生活的細節(p.144)
- 九、放下過去，別沉溺於昨天的困苦(p.149)
- 十、放下猜疑，大膽去相信別人(p.153)
- 十一、放下壓力，多聽聽音樂(p.158)
- 第四章 糊塗處世，隱忍做人(p.163)
- 一、糊塗處世，不要自作聰明(p.164)
- 二、認為自己聰明的往往吃大虧(p.169)
- 三、在忍耐中等待時機(p.174)
- 四、隱忍做人，莫要衝動(p.179)
- 五、學會主動示弱，淡然處世(p.183)
- 六、切莫張揚，以免遭來小人的妒忌(p.189)
- 七、學會隱藏，做到喜怒不形於色(p.194)
- 八、容忍心態，接受他人缺點(p.198)
- 九、不竭力和人競爭，不爭一時之短長(p.202)
- 第五章 空杯心境，虛懷若谷(p.207)
- 一、擁有空杯心態，隨時從零開始(p.208)
- 二、和昨天的成就說一聲「拜拜」(p.213)
- 三、發現並看到自己的不足(p.218)
- 四、經驗不是永遠正確的(p.223)
- 五、不要驕傲，以免陷入失落的情緒中(p.228)
作者簡介
李問渠教授
台大心理研究所畢業，擔任過助教、教授，美國賓州大學心理學博士班，對精神人格教育做過深入研究，不論在心理學、社會學方面均有精闢言論，常鼓勵人們借古人智慧來改變自己。作者花費了多年的時間與精力，蒐集了大量相關資料，得以成書。曾著有：《世界名人的偉大心理學》、《新心理的人生觀》。
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