服務條款與隱私權政策更新

HyRead服務團隊相當重視您的使用權益與個人資料保護,並於2018年7月更新 服務條款隱私權政策 ,敬請詳閱並點選同意以便繼續使用本服務。
若不同意,將登出且返回至首頁。


全神貫注的方法

  • 點閱:1
  • 其他題名:怎麼讓自己在日常工作中全神貫注, 達到"忘我"的狀態? 怎麼讓自己在日常工作中全神貫注達到忘我的狀態
  • 作者:
  • 出版年:2019[民108]
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-957-592-383-9 ; 957-592-383-9
  • 附註:封面副題名: 怎麼讓自己在日常工作中全神貫注, 達到"忘我"的狀態?

顯理中學

可借 1

簡介

在任何時候,做任何事,我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中,達到忘我的狀態,我們不僅能大大提高工作效率,還會非常享受這個過程。 但事實上,大多數人都很難做到全神貫注,我們總是在左顧右盼,手上在做一件事,心裡在想著另外一件、甚至幾件事,在這種情況下,工作會變得毫無美感,甚至會變成一種折磨。怎樣才能應對這種情況呢? 在本書當中,暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你: 怎樣通過意識覺察訓練(或者說冥想)來培養旁觀者視角,觀察自己的內心活動? 如何設定符合實際的目標,避免因為進步感不足而動搖目標? 預設解決方案,避免工作中因為情緒變化而分散精力? 當你對手頭工作失去耐心,想要趕緊去做下一件事時,應該怎麼辦? 如何應對工作中經常出現的各種變化?

章節

  • 版權訊息(p.copyright.xhtml)
  • Preface 前言(p.Section0001.xhtml)
  • Chapter 1 第一步:意識覺察訓練(p.Section0002.xhtml)
  • Chapter 2 定義當下(p.Section0003.xhtml)
  • Chapter 3 從實際出發設定目標(p.Section0004.xhtml)
  • Chapter 4 事先想好解決方案(p.Section0006.xhtml)
  • Chapter 5 「 然後呢?」:應對走神(p.Section0007.xhtml)
  • Chapter 6 「 完美」活法:擁抱無常(p.Section0008.xhtml)
  • Chapter 7 親臨現場(p.Section0009.xhtml)
  • About author 關於作者(p.Section0010.xhtml)

FB留言

同書類書籍